5 truques simples para dormir melhor no calor
Por WoodPrime | Publicado em 07/10/2021
Dormir melhor no calor, quando as temperaturas ficam elevadas mesmo à noite, pode ser um desafio.
Nestes dias, o clima abafado atrapalha o sono e o suor causado pelas altas temperaturas causa bastante incômodo. Uma situação bem comum no verão, não é mesmo?
A boa notícia é que com truques simples e bem práticos é possível amenizar este problema e driblar o calor. Acompanhe a seguir as dicas que a Wood Prime trouxe para você!
1. Dê preferência às cores claras
Cores fortes como o vermelho, por exemplo, absorvem a luz do sol e deixam o ambiente mais quente.
Por isso, nossa primeira dica para deixar o quarto mais fresco é apostar em peças, tecidos e até paredes de cores claras, como o branco e o cinza. Essas cores refletem a luz solar e dão mais sensação de leveza ao ambiente. Fica a dica!
2. Coloque plantas no quarto
As plantas são responsáveis por transpirar água pelas folhas e ajudar na refrigeração de ambientes quentes ou com pouca circulação de ar. Por isso, investir em plantinhas pelo quarto pode ser uma ótima ideia!
Para que essa estratégia funcione, é importante escolher boas espécies de plantas para casa: jasmins, babosas, lavandas e gérberas são opções que vivem bem na sombra ou meia-sombra e ainda contam com propriedades relaxantes que nos ajudam a dormir melhor.
Mas, fica o recado: não se esqueça de verificar a quantidade de luz e água que cada espécie de planta precisa, ok?
3. Escolha tecidos leves
Optar por tecidos leves é mais uma das dicas para dormir bem no calor. No entanto, você pode ir além das roupas: troque seu jogo de cama, cortinas e manta de sofá, por exemplo.
Materiais como o algodão e o linho são ótimas escolhas, já que permitem que o ar circule com mais facilidade. Já as peças com composição em material sintético (que não são feitas de fibra natural), como o poliéster, devem ser evitadas.
4. Dê preferência aos travesseiros de qualidade
A cabeça é uma das partes do corpo onde mais concentramos calor. Logo, o travesseiro da cama deve ser escolhido a dedo para que o seu sono seja o mais fresco e agradável possível no calor.
Aqui vale a mesma regra para as roupas de cama: prefira peças com revestimento e enchimento de fibras naturais, como o algodão. Assim, seu sono tem tudo para ser mais leve, mesmo naqueles dias quentes!
5. Cuidado com a iluminação
E por último, mas não menos importante, a iluminação de casa fará toda a diferença para você dormir melhor no calor.
A entrada de luz solar, assim como as lâmpadas utilizadas dentro de casa requerem alguns cuidados especiais. São eles:
- Se sua casa recebe muita luz solar durante o dia, uma boa dica é fechar as cortinas para bloquear o calor. Durante a noite, abra-as novamente para que a brisa entre e refresque o quarto antes de você dormir;
- Para amenizar a dificuldade de dormir no calor, opte por lâmpadas frias, principalmente as de LED, já que elas duram mais e não esquentam no calor;
- Ligados, muitos aparelhos eletrônicos geram luzes que esquentam o ambiente. A dica é tirá-los da tomada durante a noite ou sempre que possível. Além de diminuir o calor, você ainda economiza energia!
Com as dicas da Wood Prime, é possível deixar o quarto mais fresco!
Dormir melhor no calor é uma dificuldade para muitas pessoas. No entanto, com as dicas e práticas acima, o seu sono tem tudo para ser mais leve, tranquilo e agradável.
E agora que você já sabe o que fazer para dormir no calor, acesse o site da Wood Prime! Temos opções incríveis de roupas de cama, fronhas, travesseiros e muito mais para o seu lar!
