Aprenda a montar um espaço fitness em casa

Se você gosta e quer praticar exercícios, mas não tem muito tempo para ir a academia, o que acha de trazê-la até você e montar um espaço fitness em casa?

Pensando nisso, o blog da Wood Prime separou dicas e recomendações incríveis para você montar seu espaço fitness, ou até mesmo uma academia particular aí na sua casa! Vem conferir!

Defina um local para seu espaço fitness

O primeiro passo para ter um espaço fitness em casa, é definir o local. Pode ser na sala de estar, varanda, área de lazer, sacada ou até no quarto. 

O ideal mesmo seria um cômodo totalmente dedicado ao seu momento fitness. Mas, se isso não for possível, a recomendação é adaptar!

Um ponto importante é delimitar o espaço da sua academia particular para que durante o treino não haja nenhum imprevisto ou interrupção. Isso te ajudará a manter o foco!

Outra dica é procurar posicionar um espelho no seu espaço fitness, já que ele pode te ajudar a executar os movimentos corretamente.

Como dever ser o espaço fitness

O seu espaço fitness deve ser amplo para que você consiga se movimentar e circular sem problemas. 

Em relação às cores, você já deve ter reparado que as academias em geral possuem um padrão que se baseia em tons neutros, como branco, cinza ou creme.

É recomendado escolher uma cor fria para algumas paredes e mesclá-la com detalhes em cores mais quentes, por exemplo o laranja. Ele transmite entusiasmo e geralmente é usado em ambientes de musculação e ginástica.

Não se esqueça que o ambiente também deve ser bastante ventilado! Você pode optar por um ventilador potente ou ar-condicionado.

A iluminação é outro ponto que deve ser levado em conta na hora de montar seu espaço fitness. A melhor opção, sem dúvidas, é a iluminação natural! Com grandes janelas ou portas de vidro, a recomendação é apostar na luz solar. 

Entretanto, se você prefere praticar exercícios no período noturno, não tem problema! Basta escolher as melhores luzes e luminárias que deixarão seu ambiente claro e produtivo.

Leia também: Aprenda a economizar energia com a iluminação de casa

Estímulos de sentidos 

Aqui, vamos dar algumas dicas relacionadas a 3 dos 5 sentidos para que seu espaço fitness seja prático, produtivo e funcional.

O primeiro deles é relacionado à audição, ou seja, música! 

Assim como você já deve ter ouvido nas academias, músicas aceleradas são ótimas para animar e dar mais energia aos treinos. E no seu espaço fitness, não podia ser diferente. Vale investir em caixinhas de música e ouvir suas preferidas enquanto malha.

Quanto à visão, já falamos das cores anteriormente, mas que tal apostar também em frases motivacionais que te inspiram, para ajudar a manter o foco e a disposição? Pode ser escrita na parede ou em quadrinhos, por exemplo.

E por último, mas não menos importante, temos o tato, que está relacionado ao conforto e aconchego que sentimos ao entrar em um lugar. Você pode transmitir essa sensação com colchonetes, tapete e aparelhos específicos de academia. 

Equipamentos para sua academia particular

É de extrema importância que você invista em aparelhos ergonômicos, como o colchonete e os pesos, que sejam recomendados por educadores físicos profissionais.

E claro, essa dica também vale para a realização das atividades. Procure a orientação correta para que tudo seja feito de forma segura e sem danos à sua saúde. 

Gostou dessas dicas? Então se prepare para colocar a mão na massa e montar esse espaço fitness!

E claro, fique sempre de olho no blog da Wood Prime!  Aqui você confere dicas fáceis e úteis para quem quer deixar a casa mais bonita, funcional e bem-decorada. Até a próxima!